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【孕妈生活】孕期全程指导:孕27周

中国孕婴 2021-09-09 06:14:43

     怀孕27周时孕妈妈的肚子已经很大,行动笨拙,走路也很吃力。自己洗脚、系鞋带都很困难。你的腿部抽筋很可能会越来越严重。腿部抽筋一般发生在晚上,但在白天也有可能发生。伸展小腿肌肉,脚趾向前伸直,然后向胫骨处勾脚,能够起到一定的缓解作用。在本周,你的羊水量下降了一半。当宝宝踢腿和转身时,你甚至可能看见胎宝宝骨骼较大的膝盖和肘部从你的腹部鼓起一个小包。

贴心话:

       宝宝的胎动会让你觉得既神奇又有趣,有时腹部会像波浪一样滚动起来,有时候小家伙的屁股一撅或者胳膊肘一动,你的腹部就会鼓起一个小包。如果有相机或DV,一定抓住机会记录下胎动的精彩瞬间哦。

身体变化

       此时妈咪可以感觉到宝宝运动的次数更多了,有的活动是因为宝宝在打嗝,这让妈咪觉得胎动增多了。妈咪都很关心宝宝的胎动次数是否正常,此阶段只需大概对比即可。假如觉得宝宝活动次数比平常少,请咨询医生。从本周开始妈咪的体重增长幅度加大,妈咪一定要注意饮食的质量,怀孕肯定不是减肥的好时机。

  怀孕27周时胎儿大约位于肚脐上方7厘米处,逐渐增大的子宫会压迫到肠胃等器官,也影响到了血液循环,所以孕妇会出现一些不舒适的症状,如便秘,脚部肿胀等等。此阶段妈咪的子宫接近了肋缘,因此有时候会感觉气短,这是正常的现象,不必担心。距离孕晚期越来越近了,适当的看些关于分娩的录像和参加些分娩课程可以帮助你减轻生产前的精神负担。胎儿的重量使你的后背受压,引起下后背和腿部的剧烈疼痛。

本周重要事项

1、少戴或不戴隐形眼镜:

      准妈妈怀孕后,内分泌系统发生很大变化,激素水平不平衡,水分会蓄积在体内,角膜也不例外。角膜组织轻度水肿,如果继续戴隐形眼镜会加重角膜缺氧,使角膜发生损伤。毕竟再好的隐形眼镜对眼部来说都是“异物”,因此准妈妈最好暂停佩戴隐形眼镜,改戴框架眼镜,使角膜有机会休息。

2、为分娩提早做准备:

       宝宝就快要出生了,孕妈心里有点开心兴奋又有点紧张害怕。特别对于第一次怀孕的女性来说,更是遇见了未知的自己,不知所措!其实孕妈在这个时候可以多阅读一些关于分娩知识的书籍或者观看一些分娩的录像,了解分娩的过程。如果有条件的话,孕妈还可以参加一些指导分娩的课程,让专业人士帮助自己缓解分娩前的紧张情绪以及了解更多关于分娩的细节。孕妈必须保持稳定的心理状况,才更有利于宝宝的诞生哦!

3、乳房护理:

       用温水擦洗乳头,然后用矿物油、植物油或鲜牛奶擦涂乳头,可以起到防止乳头皲裂的作用。

4、呼吸困难:

       由于日渐长大的子宫压迫隔膜,孕妈妈的肺难以完全吸入并呼出空气,孕妈妈有的时候会感觉喘不上气来,这是孕中后期常见的反应,孕妈妈不必惊慌,多去空气良好、环境优美的地方散散步,会逐渐适应现在的呼吸状况的。

5、小心缺钙腿抽筋

       腿部抽筋的孕妈一抓一大把,所以如果你也出现这个现象的话,不要过于焦虑哦!腿抽筋一般在晚上较常见,但白天也可发生,孕妈腿抽筋的原因一般是缺钙或者受凉了。特别是第一次怀孕的女性,就更容易突发小腿抽筋的现象。如果发生抽筋了,可以立马伸展小腿肌肉,脚趾用力向前绷直,然后忍着痛向胫骨处勾脚,使腿部伸直,膝盖不要弯曲。虽然这样会比较痛,但可起到一定的缓解作用呢!孕妈在平常的时候可以在睡觉前用温水洗脚,一边洗一边用手在小腿后面,由下往上进行按摩,每次15分钟左右,如果自己够不着的话,就该轮到老公出马的时候了。

6、定期检测胎动

       “老公,宝宝在我肚子里翻筋斗了!”很多孕妈都会觉得此时的胎动非常剧烈,好像有一个孙悟空在肚子里面翻筋斗,甚至还能看到腹部像波浪那样滚起来,或者某块肚皮鼓起了一个小包,这很可能是宝宝在撅屁屁或者小胳膊肘转了一下的缘故,此时是胎动的高峰期,胎动会相对之前来说变得非常频繁,孕妈要定期检测胎动,和孩子他爸一起感受宝宝在肚皮底下的动作哦!

子宫中的胎儿

        27周的胎儿现在身长大约34cm,体重约1kg左右。你的宝宝现在正以平稳的速度每周增加身高和体重。此时,胎头上已经长出了短短的胎发,眼睛一会睁开、一会闭上,他的睡眠周期非常有规律。如果你怀的是女宝宝,她的小阴唇已开始发育。而男宝宝的睾丸现在还没有降下来。

  胎儿大脑活动在27周时已非常活跃。大脑皮层表面开始出现特有的沟回,脑组织快速增长。宝宝有时也会将自己的大拇指放到嘴里吸吮。你可能感觉到宝宝的一些有节奏的运动,这是因为宝宝会经常打嗝。每一次通常只持续几分钟。不用担心他会因为打嗝而不舒服哦!

  很多专家认为27周的胎儿开始会做梦了,但是还没有人能够说出宝宝倒底做的是什么梦,但是有一点是肯定的,那就是胎儿大脑活动在27周时非常活跃的,大脑皮层表面开始出现特有的沟回,脑组织快速的增长。除此而外,胎儿在这时已经长出了头发。

胎儿变化

       胎宝宝的脂肪增多了,身体已经大得快碰到子宫壁了,现在的他越来越胖,可爱极了。如果你怀的是女宝,她的小阴唇已开始发育咯。而男宝宝的睾丸现在还没有降下来。

       此时胎宝宝此时已经长出了头发,听觉也得到了进一步的发展(完全形成是在孕8个月左右)。

       胎宝宝的味觉开始形成,可以分辨出甜味或苦味了。嗅觉也形成了,并且掌握了寻找母乳的本领哦。

发育指标

体重(g)身长(cm)双顶径(cm)腹围(cm)股骨长(cm)
约1kg从头部到脚长34cm6.98士0.5721.81士2.125.10士0.41

发育重点

       宝贝现在长胖了,眼睛也张开咯,一眨一眨的可爱极了!

       宝宝的脂肪增多了,现在的他越来越胖,可爱极了。他的眼睛也睁开了,现在一会儿睁开一会儿闭上,好不活跃呢。小家伙在肚子里特别爱睡,他的睡眠周期也很有规律,所以不用担心他会熬夜。如果你怀的是女宝,她的小阴唇已开始发育咯。

胎儿技能

       吃饱了,美美的打个嗝!

       有时候,妈妈会觉得宝宝在很有节奏的动来动去,其实,ta在打嗝呢。胎儿打嗝时间每一次都有几分钟哦,好玩的是,ta可能边吮吸着小手边打嗝呢。这是正常现象哦,不用担心ta会难受。

胎动胎位

       宝宝会经常打嗝,而且一打会持续几分钟!

       胎儿大脑活动在26周时已非常活跃。可能感觉到宝宝的一些有节奏的运动,这是因为宝宝会经常打嗝。每一次通常只持续几分钟。不用担心他会因为打嗝而不舒服哦!

       孕妈莫紧张,28周前胎位不正宝宝会自行调整!

       妊娠28周前,羊水较多,子宫腔容积较大,而胎儿相对较小,胎儿在羊膜囊内的活动比较自由,不太受限制,因此宝宝可能以任何姿势存在于子宫内,不必担心,此时也不必纠正异常胎位。

准妈妈变化

       怀孕27周,现在你的体重增长了大约6.4kg,宫高大约在22.5-27.5cm之间,腹围大约在82-94cm之间。本周你的羊水大概已经到了700ml,肚皮继续增大。由于身体负荷继续加重,乳房胀痛、后背和腿部的疼痛感会变得更强烈,你会发现很难看到自己的脚趾,洗脚、系鞋带也都开始成为难题。

身体变化

       终于,你也看不见脚趾了!

       本周你的羊水大概已经到了700ml,肚皮继续增大,你会发现很难看到自己的脚趾,洗脚、系鞋带也都开始成为难题。这个时候一定要高举女王的权杖哦,把老公拉来帮忙吧,他会非常乐意为你们母子效劳的。

情绪变化

       进入孕晚期,分娩知识赶紧学起来吧!

       你马上要进入孕晚期啦,对分娩的恐惧焦虑或不安会感会加重,所以你可能会产生一种兴奋和紧张的矛盾心理噢,现在开始赶快通过网络、书籍、医院讲座等途径了解一些分娩方面的知识吧,这样会减轻生产前的精神负担噢。你也可以将你的紧张情绪告诉你老公,让老公好好安慰一下噢。

孕期产检

       怀孕27周,这周你不需要产检,下次产检的时间在孕28周。产检中的有的项目是需要多次进行的,并且每次检查的侧重点有所不同,比如B超检查。

B超检查的目的:

       孕晚期B超检查结果主要用于评估胎儿有多大、有多高,观察羊水多少和胎盘的功能以及胎儿有没有脐带绕颈。如果有羊水过少、胎盘钙化、胎儿脐带绕颈现象,需要结合临床再考虑是否继续妊娠。

B超检查的必要性:

       B型超声诊断是产科领域较为理想的检查方法,妊娠后半期,利用B超可以诊断胎位、双胎或多胎、羊水过多或过少、胎儿畸形、胎儿性别、胎盘定位,以明确妊娠晚期出血的原因,胎儿头径线测量,胎儿宫内情况,预测胎儿成熟度— —通过胎盘分级,羊水量多少,胎儿双顶径等来判断胎儿成熟度和预测胎龄。

产检数据

羊水指数范围(cm)羊水量正常值(ml)胎盘成熟度孕酮值(HCG:iu/ml)宫高(cm)腹围(cm)体重增长(kg)
15.5-15.6200-500胎盘0级3,640 - 117,00022.5-27.582- 946.8

产检提示

       迎接有史以来最轻松的产检!

       第五次产检都是例行的常规项目检查,你不需要额外担心自己又有什么参数不合格,只要血压正常、体重飙升不是特厉害,宝宝在宫内过得很惬意,这一次产检基本上不需要提前做什么功课。

孕期保健

       许多孕妈妈孕期都会出现头晕的现象,其实孕期头晕在孕早中晚三个阶段的病因都有所不同。孕中晚期孕妇头晕很有可能是贫血所致,因此在日常保健护理中要注意补血,如果伴随有其他症状,还要防止妊娠疾病的发生。

静脉曲张病因

       根据研究统计,约有1/3的孕妇会产生严重程度不等的下肢静脉曲张或微血管扩张。而且在怀孕时期,曲张的静脉不只出现在双腿,在身体其它部位,例如颈部及会阴部也可能会出现;其实肛门痔疮也是另一种型态的静脉曲张。造成这种种现象的主要原因有以下三点:

1、怀孕时体内荷尔蒙改变:

       增加的黄体素造成血管壁扩张,再加上怀孕时全身血流量会增加,使得原本闭合的静脉瓣膜分开,造成静脉血液的逆流。

2、胎儿和增大的子宫压迫血管:

       胎儿和子宫随孕期的增加而变大,压迫骨盆腔静脉和下腔静脉,使得下肢血液回流受阻,造成静脉压升高,曲张的静脉也会越来越明显。

3、家族遗传或孕期过重:

      有家族遗传倾向,血管先天静脉瓣膜薄弱而闭锁不全,或是孕期体重过重等,都是静脉曲张的高危险群。

静脉曲张症状

1、表层血管像蚯蚓一样曲张,明显凸出皮肤,曲张呈团状或结节状;

2、腿部有酸胀感,皮肤有色素沉着、脱屑、瘙痒,足踝水肿;

3、肢体有异样的感觉,针刺感、奇痒感、麻木感、灼热感;

4、表皮温度升高,有疼痛和压痛感;

5、局部坏疽和溃疡。

孕妇饮食

       这一周,宝宝的生长速度依然较快。胎宝宝身体的生长、孕妈妈的细胞修复等全部需要蛋白质和热量。蛋白质在肉、鱼、奶酪、蛋、豆类中含量最高,尤其是豆类含有均衡的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B族、维生素D、维生素E以及铁和其他矿物质,是孕期极好的营养来源。

       从现在开始到分娩,应增加谷物和豆类的摄入量,因为胎儿需要更多的营养。富含纤维的食品中维生素B族的含量很高,对胎宝宝大脑的生长发育有重要作用,而且可以预防便秘。比如全麦面包及其他全麦食品、豆类食品、粗粮等,孕妈妈都可以多吃一些。

营养补充

       孕中期要注意均衡营养摄入,继续注意补铁、钙(详见13周、14周内容)以维持胎宝宝的成长。补钙的同时,也不要忘记维生素D哦,没有维生素D钙的吸收不足10%,孕妈妈要每日出门晒太阳,可通过裸露的皮肤自身合成一些维生素D,但是在秋冬季节,或者空气污染重的时候,户外活动少,日照时间短,可以额外补充维生素AD滴剂,维生素D不仅能促进钙的吸收,同时对于胎宝宝的智力发育、骨骼发育、牙胚形成以及宫内生长都有重要的作用,同时维生素A对于胎儿的肺部发育与成熟也至关重要。

营养饮食

       多吃谷物和豆类 为分娩积聚能量!

       从现在开始到分娩,应该增加谷物和豆类的摄入量,因为胎儿需要更多的营养。富含纤维的食品中,B族维生素的含量很高,对胎宝宝大脑的生长发育有重要作用,而且可以预防便秘。比如:全麦面包及其他全麦食品、豆类食品、粗粮等,孕妈妈都可以多吃一些。

多吃什么

孕妈妈可适当多吃核桃、芝麻酱。

少吃什么

孕妈妈不宜吃热性香料,不宜常食用精米面。

孕妇食谱

谷类食谱—红薯粳米枣粥

材料:

鲜红薯150g、红枣20枚、粳米250g。

方法:

1、将红薯去皮,洗净,切成小丁;红枣洗净。

2、将锅置火上,加适量清水,放入粳米、红枣、红薯,先用旺火煮开,后改用文火煮至饭熟即成。

补铁食谱—黄花瘦肉粥

材料:

粳米100g,猪肉(瘦)100g,干黄花菜50g,姜、盐。

方法:

1、将煮锅内放入泡好的粳米,连带泡米的水煮至七分熟。

2、放入肉片、黄花菜、姜丝,再用小火慢慢煮至粘稠,加盐调味即可。

胎教进行时

      在这一周,孕妈妈不妨听些音色优美悦耳、节奏平和柔缓、令人想象无边的乐曲,如巴赫的《B小调弥撒曲》,舒伯特的小提琴曲《小夜曲》;旋律轻盈明快、酣畅安详、可使心绪稳定的乐曲,如勃拉姆斯的《摇篮曲》,贝多芬的钢琴奏鸣曲《月光》第一乐章;旋律柔美活泼、明朗清新、有助于消除疲惫的乐曲,如维瓦尔第的小提琴协奏曲《四季》中的“春”。

听觉胎教:亲子对话能使宝宝开口早

       不要以为宝宝在肚子里“隔音”很好,什么都听不到哦!其实在妈妈肚子里度过27周的宝宝对声音可是相当的敏感了。就算宝宝在子宫里面,也能听到甚至分辨不同的声音,对各种声音进行学习,并形成记忆。此时孕妈和准爸可以多跟宝宝对话,这样可以影响到宝宝出生后的语言发音甚至行为呢!

音乐胎教:经典的胎教音乐不可少

        胎教音乐哪家强?如巴赫的《B小调弥撒曲》,舒伯特的小提琴曲《小夜曲》,勃拉姆斯的《摇篮曲》,贝多芬的钢琴奏鸣曲《月光》第一乐章,维瓦尔第的小提琴协奏曲《四季》中的“春”,都是非常出名好用的经典胎教音乐哦!赶紧为宝宝播起来吧!

抚摸胎教:摸摸肚皮和宝宝交流感情

       很多孕妈准爸在此时都逐渐开始对话胎教了,不过在进行亲子对话的时候孕妈和准爸可以多多摸摸肚皮哦,要知道你们和宝宝只有一层肚皮的距离,只要轻轻的触摸,宝宝都可以感受到耙耙麻麻的爱哦!抚摸的时候,可以张开双手的手指,放在肚子上,从上到下,从左到右地触摸宝宝,还可以搭配音乐的节奏一起,效果会更好,触摸胎教一般每次为5-10分钟。

准爸爸做什么?

       如果发现妻子对胎教是3分钟热血的人,就要让自己在胎教过程中发挥重大的作用。首先,鼓励妻子适时地进行胎教,同时激发妻子进行胎教的热情。其次,丈夫要积极参与胎教,每天与妻子一道进行胎教,用自身的信心和持之以恒的精神带动妻子把胎教进行到底。

准爸充电

       都说婆媳关系很难相处哦,搞得心里怕怕的。虽然我是个这么玲珑聪慧的女纸,但是还是对宝宝奶奶的到来有点恐慌。老公,以后如果我们两个女人发生了什么矛盾,你要学会灭火哈。在我面前必须是婆婆的错,在婆婆面前可以是我错。当着我们俩的面,所有的事都是你的错!学会了木有呀?当然,我会努力做个好媳妇滴!

情绪安抚

       老公,我要开始准备待产包了呢,要有分娩时要用的孕妈纸尿裤、防溢浮垫,宝宝出生后用的奶瓶、衣服。你要陪我一起选购哦,帮我把这些东西搬回家。待产包准备好了,无论宝宝什么时候来,你拎起待产包就可以去医院了,到时候就不会手忙脚乱。

特别提醒

妊娠期糖尿病筛查

       “糖筛”是妊娠期糖尿病筛查的简称,糖筛高危一般医生会建议继续做糖耐检查,以确诊有无妊娠糖尿病。妊娠之后首次发现或首次发病的糖尿病,称为妊娠糖尿病,妊娠糖尿病会对孕妇及胎儿有多种不良影响,所以,有条件的孕妈妈最好都做糖筛检查,以尽早检测出是否有妊娠糖尿病并治疗。

       如果你是有糖尿病家族史、 肥胖等高危因素,糖筛检查应该提前到怀孕20周左右进行。其他的孕妈妈应在怀孕24-28周进行糖筛检查。因为在这一时段正值胎儿快速生长期,准妈妈胎盘分泌功能越来越旺盛,机体内各种导致糖尿病的因素发展到最为明显,因而不易漏诊。另一方面,如果此时发现孕妈妈有糖代谢问题,可以及早治疗,将可能的母婴危害减少至最低。

频繁胎动:

       这个时期的胎动会让你感觉吃惊,有时候你的腹部会像波浪一样滚动起来,或者鼓起一个小包,这可能是小宝贝在撅屁股或者动胳膊肘。现在是胎动高峰期,你要定检测胎动,来感受宝宝的活动。

持续补充钙和铁:

       补钙和补铁一直是孕期的重要议程,现在进入孕晚期,钙铁的需求量也在增加。你要多吃瘦肉和牛奶,动物肝脏以及蔬菜,当然现在单靠食物已经不能满足你和胎宝宝的的需要了,所以为你做产检的医生会开出一些补铁和补钙的营养药物,你要按时服用。

多吃谷物、粗粮:

       从现在开始要多吃一点谷类和豆类,可以多吃一些绿豆、黑豆、还有一些新鲜的毛豆,用盐开水煮来吃最好不过了。还有玉米,新鲜的玉米煮来吃,煲汤也不错。孕晚期胎儿需要更多营养,补充蛋白质和维生素很重要,而且还可以预防便秘。

学习分娩知识:

       距离生产的日子越来越近了,你心中是否有点点担心或害怕?那么从现在开始学些一些分娩知识吧!现在开始你可以多看一下有关分娩知识的书籍或录像,可以更多了解分娩过程。有条件的话,你可以参加一些分娩指导课,来消除你对分娩的恐惧。要知道,只有你的身体和心理情况稳定,才更有利于宝宝的出生哦!

别忘记做“糖筛”:

       你在孕24-28周之内一定要进行妊娠糖尿病筛查,这样才能在早期发现妊娠性糖尿病,千万不能漏检。如果你有糖尿病家族史、肥胖等症状,要提前到孕20周左右进行糖筛。在平时生活中,你要注意控制糖和水果的摄入量,要知道,水果也并不是越多吃越好哦!